Chutpatti Logo
    • উন্নত অনুসন্ধান
  • অতিথি
    • প্রবেশ করুন
    • নিবন্ধন
    • রাত মোড
valuefood info Cover Image
User Image
কভার রিপজিশন করতে টেনে আনুন
valuefood info Profile Picture
valuefood info
  • টাইমলাইন
  • গোষ্ঠী
  • অনুসরণ করছে
  • অনুসারী
  • ফটো
  • ভিডিও
ভিডিও
দেখানোর জন্য কোন পোস্ট নেই
    তথ্য
  • 7 পোস্ট
  • http://surl.li/jeyoq

  • পুরুষ
  • বাস করছে United States
সম্পর্কিত

Constipation is a common digestive problem that can cause discomfort and disrupt your daily routine. While there are over-the-counter medications available, you may prefer to try natural remedies first. In this article, we will explore several effective home remedies for constipation that can help promote regular bowel movements and relieve constipation symptoms.

Increase Fiber Intake:
One of the most effective ways to alleviate constipation is to increase your fiber intake. Fiber adds bulk to your stool, making it easier to pass. Include fiber-rich foods in your diet, such as whole grains, fruits, vegetables, legumes, and nuts. Aim for at least 25-30 grams of fiber per day. Remember to increase your fiber intake gradually to prevent bloating and gas.

Stay Hydrated:
Dehydration can contribute to constipation, so it's important to stay well-hydrated. Drink an adequate amount of water throughout the day. Water helps soften the stool and supports proper bowel function. You can also include herbal teas, clear broths, and fresh fruit juices to increase your fluid intake.


a) Prunes: Prunes are high in fiber and contain sorbitol, a natural laxative. Eat a few prunes or drink prune juice daily to relieve constipation.

b) Flaxseed: Flaxseed is rich in fiber and omega-3 fatty acids. Mix ground flaxseed into your meals or smoothies to add fiber to your diet and promote regularity.

c) Aloe vera: Aloe vera juice has natural laxative properties. Drink a small amount (about 1/4 cup) of aloe vera juice mixed with water to help relieve constipation.

Conclusion:
Constipation can be bothersome, but with these simple and natural home remedies, you can promote regular bowel movements and find relief. Remember to incorporate fiber-rich foods, stay hydrated, exercise regularly, and consider the use of natural laxatives. If constipation persists or becomes chronic, consult a healthcare professional for further evaluation and guidance.

    অ্যালবাম 
    (0)
    অনুসরণ করছে 
    (17)
  • nmkp pro
    Arzy Singh
    riya batra
    easy work
    TristaSummey
    sheela moon
    thecanna bdiol
    Huntingdale Dental Center
    rozy edam
    অনুসারী 
    (12)
  • Sweeti Kapoor
    Amrita Sharma
    Ritu Sharma
    Neha balal
    Khushi Mehta
    neha balalal
    kaiya caldwell
    Saba Khan
    Nikitha Bangalore
    গোষ্ঠী 
    (0)

© {তারিখ} Chutpatti

ভাষা

  • সম্পর্কিত
  • ব্লগ
  • যোগাযোগ করুন
  • বিকাশকারীরা
  • আরও
    • গোপনীয়তা নীতি
    • ব্যবহারের শর্তাবলী
    • ফেরত এর অনুরোধ

আনফ্রেন্ড

আপনি কি নিশ্চিত আপনি আনফ্রেন্ড করতে চান?

এই ব্যবহারকারীর প্রতিবেদন করুন

গুরুত্বপূর্ণ !

আপনি কি নিশ্চিত যে আপনি এই সদস্যটিকে আপনার পরিবার থেকে সরাতে চান?

আপনি খোঁচা দিয়েছেন Valuefoodinfo

আপনার পরিবারের তালিকায় নতুন সদস্য সফলভাবে যোগ করা হয়েছে!

আপনার অবতার ক্রপ

avatar

© {তারিখ} Chutpatti

  • বাড়ি
  • সম্পর্কিত
  • যোগাযোগ করুন
  • গোপনীয়তা নীতি
  • ব্যবহারের শর্তাবলী
  • ফেরত এর অনুরোধ
  • ব্লগ
  • বিকাশকারীরা
  • ভাষা

© {তারিখ} Chutpatti

  • বাড়ি
  • সম্পর্কিত
  • যোগাযোগ করুন
  • গোপনীয়তা নীতি
  • ব্যবহারের শর্তাবলী
  • ফেরত এর অনুরোধ
  • ব্লগ
  • বিকাশকারীরা
  • ভাষা

মন্তব্য সফলভাবে রিপোর্ট করা হয়েছে.

পোস্ট সফলভাবে আপনার টাইমলাইনে যোগ করা হয়েছে!

আপনি আপনার 5000 জন বন্ধুর সীমায় পৌঁছে গেছেন!

ফাইলের আকার ত্রুটি: ফাইলটি অনুমোদিত সীমা অতিক্রম করেছে (92 MB) এবং আপলোড করা যাবে না৷

আপনার ভিডিও প্রক্রিয়া করা হচ্ছে, এটি দেখার জন্য প্রস্তুত হলে আমরা আপনাকে জানাব৷

একটি ফাইল আপলোড করতে অক্ষম: এই ফাইলের ধরন সমর্থিত নয়৷

আপনার আপলোড করা ছবিতে আমরা কিছু প্রাপ্তবয়স্ক সামগ্রী সনাক্ত করেছি, তাই আমরা আপনার আপলোড প্রক্রিয়া প্রত্যাখ্যান করেছি।

একটি গ্রুপে পোস্ট শেয়ার করুন

একটি পৃষ্ঠায় শেয়ার করুন

ব্যবহারকারীর কাছে শেয়ার করুন

আপনার পোস্ট জমা দেওয়া হয়েছে, আমরা শীঘ্রই আপনার বিষয়বস্তু পর্যালোচনা করা হবে.

ছবি, ভিডিও এবং অডিও ফাইল আপলোড করতে, আপনাকে প্রো সদস্যে আপগ্রেড করতে হবে। প্রো তে উন্নত করা

অফার সম্পাদনা করুন

0%

স্তর যোগ করুন








একটি ছবি নির্বাচন করুন
আপনার স্তর মুছুন
আপনি কি এই স্তরটি মুছতে চান?

রিভিউ

ওয়ালেট দ্বারা অর্থ প্রদান করুন

আপনার ঠিকানা মুছুন

আপনি কি এই ঠিকানাটি মুছে ফেলার বিষয়ে নিশ্চিত?

পেমেন্ট সতর্কতা

আপনি আইটেমগুলি ক্রয় করতে চলেছেন, আপনি কি এগিয়ে যেতে চান?
ফেরত এর অনুরোধ

ভাষা

  • Arabic
  • Bengali
  • Chinese
  • Croatian
  • Danish
  • Dutch
  • English
  • Filipino
  • French
  • German
  • Hebrew
  • Hindi
  • Indonesian
  • Italian
  • Japanese
  • Korean
  • Persian
  • Portuguese
  • Russian
  • Spanish
  • Swedish
  • Turkish
  • Urdu
  • Vietnamese